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du lundi au vendredi de 8h30 à 20h30 non stop
le samedi de 8h30 à 12h00
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Planning
09h00 - 10h00
10h00 - 11h00
17h30 - 18h30
18h30 - 19h30
Tous les jours
Description des cours
Body Barre
Cours collectif ayant pour objectif de renforcer les muscles du haut et du bas du corps à l’aide d’une barre. Les cours sont axés sur l’utilisation de mouvements de base de musculation et permettent donc de développer harmonieusement la musculature ainsi que les capacités cardiovasculaires.
Les points forts :
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Améliore la condition physique
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Dépense calorique
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Améliore la densité osseuse
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Sculpte et tonifie les muscles
Pilates
Equilibre et maintien sont les maîtres mots de cette discipline qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps.
Les points forts :
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Soulage les douleurs chroniques dorsales
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Soulage les symptômes de fibriomalgie
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Améliore la condition physique et la qualité de vie
Stretch
Le stretching est une pratique destinée à développer la souplesse corporelle, à préparer le corps à l’exercice et à faciliter la récupération après un effort physique.
Les points forts :
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Rééquilibre le tonus musculaire
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Evite les douleurs chroniques
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Développe la concentration
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Favorise la relaxation
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Aide à la récupération active
TBC Total Body Conditionning
Alternance des exercices de renforcement musculaire et cardio-vasculaires. Le travail se fait en "interval training" avec des phases très toniques et des phases de récupération active.
Les points forts :
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Brûle les calories
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Tonifie et sculpte
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Améliore la résistance et l’endurance
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Augmente la capacité cardio-pulmonaire
Body Sculpt
Cours collectif nécessitant du matériel afin de travailler l’ensemble des groupes musculaires. Le but est de développer la tonicité musculaire et d’équilibrer harmonieusement la silhouette.
Les points forts :
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Améliore la condition physique
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Dépense énergétique considérable
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Tonifie les muscles
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Ludique
Zumba
Il s’agit d’un programme d’entraînement physique combinant des éléments d’aérobic et de la danse-jazz. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, kuduro).
Les points forts :
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Brûle les calories
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Améliore la condition physique
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Améliore la coordination des mouvements
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Ludique
Abdos Fessiers
Cours collectif basé sur des exercices d’isolation pour les fessiers et les abdominaux. L’objectif est de perdre du ventre et d’obtenir des fesses toniques.
Les points forts :
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Favorise le ventre plat
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Tonifie les muscles de la ceinture abdominale et des fesses
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Améliore la condition physique
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Améliore la posture
Coaching personnalisé
Le principe est simple : élaborer avec vous un programme et un régime alimentaire de qualité pour vous permettre d'atteindre vos objectifs.
